睡眠時の救世主！【BLAIN SLEEPレビュー】

今日もお仕事に勉強にバイトに家事に子育てに、お疲れ様です。

毎日毎日頑張って、もうヘトヘト・・・なんだか身体も重いし、気分も上がらないし、疲れちゃった。

そんな時は、いますぐ休んだ方が良いサインです。

頑張っているあなたは本当に偉いし、素晴らしくて素敵ですが、無理はしないで、頑張っている分だけ自分をしっかりと労ってあげることも大切です◎

今回は、疲れがピークな時に試して欲しい、【疲れがピークな時の対処法】についてご紹介していきたいと思います◎

疲労とは？なんで疲れるの？

疲労とは、痛みや発熱と同様に、「これ以上、運動や仕事などの作業を続けると体に害が及びますよ」というSOSのサインと言われています。

疲労の原因は、運動などで筋肉中に増える「乳酸」であると考えられてきました。

しかし、いつも「疲れ」や「だるさ」を感じ、休日は家でゴロゴロ、たくさん休んでも疲れが取れない・・・

このような場合は、「自律神経」が原因かもしれません！

疲労によって起こる、様々な症状

疲労によって起こる症状は人によって様々ですが、主にこのような症状が挙げられます。

など、疲れが溜まってくると上記のような症状が起こります。

疲れの対処法について効果があったのは？

疲れがピークに達してしまった時、皆さんはどのようにリフレッシュしていますか？

今回は、筆者おすすめのリフレッシュ方法をご紹介します！

十分で良質な睡眠をとる

疲労回復のためにはまず十分な睡眠を取ることが必要です！仕事が忙しくて、付き合いが多くて遅くまで帰れなくて睡眠時間がなかなか取れない・・・という方もいるのではないでしょうか。

しかし睡眠は身体だけではなく脳の疲労回復のためにも効果的なので、まずはしっかり睡眠時間を確保することを心掛けましょう！

睡眠時間を確保することができたら、次は【睡眠の質】を高めることも重要です。

「最近眠りが浅い・・・」「寝ようと思ってもなかなか眠れない」

そんなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

筆者もその悩みを抱えていたうちの一人で、なかなか寝付けないのに加えて眠りが浅く、ちょっとしたことですぐ起きてしまっていました。

そんな時、SNSで人気だった「BRAIN SLEEP」という枕を試してみようと思い、レビューなどを色々見た末に購入！

速く、深く、脳が眠る枕「ブレインスリープ ピロー」

BLAIN SLEEP を使ってみてよかったこと！

筆者は元々枕嫌いで、枕が合わないと寝ることができなかったり、起きた時に首を痛めたりすることがあるのが嫌で、ほとんど枕を使わないで寝ていました。

ですがこのBLAIN SLEEPを使い始めてから、寝つきもよくなり、快適に眠ることができるようになりました！「オーダーメイド枕」と言われているだけあって、日に日に自分の頭の形に自然と馴染む感じがしてきて、より心地よいな、と感じるようになりました。

ぐっすり朝まで眠れるようになると、本当に身体が軽くなるし、あんなに重かった頭痛や目の疲れなども眠ることで一気にスッキリすることができるので、本当に睡眠は大切なんだと感じます！

きちんとした睡眠が取れると、嫌なことがあった時も翌朝になったら少し心も軽くなります。心の疲れにも睡眠は効果的です。

疲れがピークな時のリフレッシュ方法　まとめ

中でも今回は、「快適な睡眠を取ること」　に注目してみました！

睡眠時間を確保するのは、忙しい方にとっては難しいかもしれませんが、そんな短い睡眠時間だからこそ、大切にしていきたいですよね。

しっかり睡眠をとって心と身体を癒して、自分に優しくしてあげましょう♪

最後までご覧頂きありがとうございました！

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以上marumoroでした！

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